ダイエット10日目。無理なくストレスのないダイエットをはじめてちょうど10日目です。
1日の過ごし方
徹夜しました。別に何をしていたというわけではないのですが・・・・
徹夜しました。
嗚呼、お肌に悪い・・・。そしてそのままドライブへ。
帰りに、餃子をたんまり買って、とてもご満悦になってしまいましたが、
本日はなんともはや、「ダイエット」を忘れて過ごしたような気がします(;’∀’)
餃子すごい食べましたもん(笑)
本日のデータ
体重:82.4 kg(前日より+0.5 kg)
歩数:1720 歩(消費カロリー 67 kcal)
栄養データ
()内は、目標値
カロリー | 2049 kcal(1886 kcal) |
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たんぱく質 | 55.1 g(116.7 g) |
脂質 | 62.3 g(39.4 g) |
炭水化物 | 291.2 g(237.1 g) |
糖質 | 283.4 g(217.1 g) |
食物繊維 | 7.7 g(18.0 g) |
塩分 | 9.12 g(7.00 g) |
食事データ
朝食 | 749 kcal |
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昼食 | 1300 kcal |
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夕食 | |
間食 | |
明日への課題
きちんと1食1食記録をとるということですね。
あとでまとめて・・・なんて考えているとだめだということがよくわかりました。
これは、明日から実践していけそうなので、がんばります!!!!!
10日で1.6キロやせたわけですが、これ、単純計算すると20日で3キロ、30日で4.5キロ痩せられるってことですよね!いいペースじゃないですか?!
このまま、食事のバランスなどを気を使いながら、ナイスバディーになっていきたいと思います。
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