ダイエット10日目。無理なくストレスのないダイエットをはじめてちょうど10日目です。
1日の過ごし方
徹夜しました。別に何をしていたというわけではないのですが・・・・
徹夜しました。
嗚呼、お肌に悪い・・・。そしてそのままドライブへ。
帰りに、餃子をたんまり買って、とてもご満悦になってしまいましたが、
本日はなんともはや、「ダイエット」を忘れて過ごしたような気がします(;’∀’)
餃子すごい食べましたもん(笑)
本日のデータ
体重：82.4 kg（前日より+0.5 kg）
歩数：1720 歩（消費カロリー 67 kcal）
栄養データ
（）内は、目標値
| カロリー | 2049 kcal（1886 kcal） |
|---|---|
| たんぱく質 | 55.1 g（116.7 g） |
| 脂質 | 62.3 g（39.4 g） |
| 炭水化物 | 291.2 g（237.1 g） |
| 糖質 | 283.4 g（217.1 g） |
| 食物繊維 | 7.7 g（18.0 g） |
| 塩分 | 9.12 g（7.00 g） |
食事データ
| 朝食 | 749 kcal |
|---|---|
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| 昼食 | 1300 kcal |
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| 夕食 | |
| 間食 | |
明日への課題
きちんと1食1食記録をとるということですね。
あとでまとめて・・・なんて考えているとだめだということがよくわかりました。
これは、明日から実践していけそうなので、がんばります！！！！！
10日で1.6キロやせたわけですが、これ、単純計算すると20日で3キロ、30日で4.5キロ痩せられるってことですよね！いいペースじゃないですか？！
このまま、食事のバランスなどを気を使いながら、ナイスバディーになっていきたいと思います。
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