2020年3月27日(ダイエット9日目)

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ダイエット9日目。楽しくお仕事しました。

1日の過ごし方

朝寝坊。からのお仕事ぶっ通し6時間。
合間合間でクリーム玄米ブランを食す。
まぁ、なんか食欲もわかないわけです。なんででしょう。
春の桜の時期になると、体調を崩しがちな私たち夫婦。
見事今年も、そんな感じです。大丈夫か?!
夜も、友達と遊びつつ、おにぎり食べただけ。だめじゃん!

この体重の落とし方はだめ!!!
だと、思う。でも、食欲なかったから仕方がありません。
ビタミンとかは、とりあえずサプリメントで摂取します( ;∀;)

本日のデータ

体重:81.9 kg(前日より-0.7 kg)
歩数:1792 歩(消費カロリー 71 kcal)

栄養データ

()内は、目標値

カロリー 1175 kcal(1886 kcal)
たんぱく質 17.3 g(116.7 g)
脂質 35.9 g(39.4 g)
炭水化物 209.2 g(237.1 g)
糖質 191.8 g(217.1 g)
食物繊維 17.4 g(18.0 g)
塩分 4.59 g(7.00 g)

食事データ

朝食 484 kcal
  • クリーム玄米ブラン
  • おにぎり(梅)
昼食 322 kcal
  • クリーム玄米ブラン
夕食 369 kcal
  • おにぎり(昆布)
  • おにぎり(わかめごはん)
間食  
 

明日への課題

バランス考えよう。
もともと、このブログの目標でもあった(?)

バランスの取れた食事で無理なくダイエットをして健康的な体を手に入れる!

が、まったく感じられない今日の食事内容。
ダメダメですね。
極端なんですよねー。だめだなぁ( ;∀;)

コメント

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